คำแนะนำ ในการทาน อาหารเสริม ให้มีความปลอดภัย

ในทุกวันนี้เราจะพบได้ถึงความสะดวก ในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ อาหารเสริม ที่มีการจัดจำหน่ายอยู่โดยทั่วไปตามร้านขายยา หรือร้านสะดวกซื้อจึงเป็นเรื่องที่ง่าย และต้องเป็นเรื่องที่ควรพึงระวังกันเป็นอย่างมาก เพราะการรับประทาน อาหารเสริม โดยปราศจากคำแนะนำ หรือความรู้อาจก่อให้เกิดอันตรายที่มีมากกว่า ในวันนี้เราจึงมีคำแนะนำในเบื้องต้น ที่จะช่วยให้ท่านสามารถรับประทาน อาหารเสริม ได้อย่างปลอดภัย   ในการเลือกซื้อเลือกรับประทาน อาหารเสริม ควรได้รับคำแนะนำจากทางเภสัชกร หรือแพทย์ผู้ที่มีความเกี่ยวข้อง กับอาการของโรคที่ท่านประสบอยู่ จึงจะมีความปลอดภัยจากการรับประทานอาหาร หากท่านต้องการเลือกซื้อ อาหารเสริม เพื่อรับประทานด้วยตนเอง ควรทำการศึกษา อ่านคำแนะนำในฉลากผลิตภัณฑ์ก่อนเสมอเพื่อให้เกิดความมั่นใจ ว่าท่านเลือกรับประทานอาหารได้อย่างเหมาะสม และถูกต้อง หลีกเลี่ยงการรับประทาน อาหารเสริม ควบคู่กับการทานยา ที่ช่วยในการบำบัดรักษาเพราะอาจเกิดผลข้างเคียงในบางอย่าง หรืออาจทำให้การรับประทานยาในครั้งนั้น ส่งผลให้ฤทธิ์การรักษาได้คุณภาพลง ในกลุ่มผู้ที่ต้องทำการรักษา ด้วยการผ่าตัด กลุ่มสตรีที่กำลังตั้งครรภ์ และให้นมบุตร ควรให้ความระมัดระวังในการรับประทาน อาหารเสริม มากเป็นพิเศษ หากข้อสงสัยให้ทำการศึกษาจากทางแพทย์ ในกลุ่มผู้ที่มีโรคประจำตัว ทางด้านของโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคตับ และโรคไต ควรทำการปรึกษาทางแพทย์ก่อนการรับประทาน อาหารเสริม ในทุก ๆ ครั้ง อาหารเสริม อาจถูกมองว่ามีคุณประโยชน์มากมาย แต่ในบางครั้ง […]

สุขภาพดีสร้างได้ไม่ยาก แค่เปลี่ยนการใช้ชีวิต

ยุคนี้เป็นยุคแห่งความเร่งรีบ เพราะทุกอย่างต้องแข่งกับเวลาและแข่งกับคนรอบข้าง เพื่อให้สามารถยืนอยู่ในสังคมได้อย่างมั่นคง ทำให้รูปแบบการใช้ชีวิตของคนเรามีการเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ทำให้สุขภาพแย่ลง ดังนั้นวันนี้เราจึงมีแนวทางสุขภาพดีสร้างได้ด้วยการเปลี่ยนวิถีที่จะช่วยให้ทุกคนมีสุขภาที่แข็งแรง 1.กินอาหารเช้า ช่วงเช้าเป็นช่วงเวลาที่เร่งรีบมากที่สุดก็ว่าได้ เพราะต้องเดินทางไปยังที่ทำงาน โรงเรียนให้ทันต่อเวลา ทำให้หลายคนเลือกที่จะไม่กินอาหารเช้า เพราะว่าคิดเป็นการเสียเวลา แต่ว่าอาหารเช้าจัดเป็นอาหารมื้อที่สำคัญที่สุดของคนเรา เพราะสารอาหารจากอาหารเช้าจะเช้าไปกระตุ้นการทำงานของระบบต่าง ๆ ในร่างกายให้เริ่มต้นได้อย่างสมบูรณ์ โดยเฉพาะกระบวนการเผาพลาญพลังงานที่นำมาใช้แต่ละวัน ดังนั้นเพื่อสุขภาพที่ดีจะต้องกินอาหารเช้าทุกวัน 2.ดื่มน้ำสะอาด น้ำเป็นปัจจัยที่ร่างกายขาดไม่ได้ แต่หลายคนเลือกที่จะดื่มน้ำที่มีส่วนผสมน้ำตาลและคาเฟอีนมากกว่าที่จะดื่มน้ำเปล่า แต่น้ำเหล่านั้นถึงจะมีองค์ประกอบเป็นน้ำ แต่ประโยชน์ที่ร่างกายจะได้รับนั้นน้อยมาก เพราะกว่าที่ร่างกายจะได้นำไปใช้จะต้องผ่านกระบวนการย่อยสลายหลายขั้นตอนนั้นเอง ดังนั้นเพื่อสุขภาพดีสร้างได้แล้วจะต้องดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อย 1.5 ลิตรต่อวัน จะเห็นว่าพฤติกรรมของคนในยุคนี้หลายอย่างทำให้ร่างกายเสื่อมโทรม ดังนั้นสุขภาพดีสร้างได้สามารถทำให้เกิดขึ้นได้ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมดังที่ได้กล่าวมาข้างต้น แล้วรับรองท่านจะมีสุขภาพดีขึ้นแน่นอน